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不眠症

健康

眠れない時に効果がある方法

人は時にストレスや精神的興奮などで寝床に入ってもなかなか寝られなかったりする事があります。 そんな時の対策をまとめてみました。 活用してみてください。 ぬるま湯のお風呂に入る まず、眠れない状態というのは交感神経が過...